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不爱吃蔬菜,然后被老妈逼着吃,只能把蔬菜扔进烤箱换花样吃了!

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陌陌在线 发表于 2018-8-2 09:51:32 手机用户 | 显示全部楼层 |阅读模式
酱的口味的话,其实看个人哦。我的搭配是:
, ^7 }9 B7 [+ Y  u: f辣椒粉2勺+孜然半勺+酱油2勺+蚝油一勺+醋一勺+白糖一勺+适量油,黑胡椒和白芝麻搅匀!然后刷在蔬菜上就行!不需要另外刷油了!- x8 Q2 u1 _$ t5 ]% h: z
(这个只是酱料比例,如果蔬菜量多就要更多的酱啦!)4 X! c) c# I' |4 e! I
蔬菜这样做太好吃了!超简单!!!就调个酱就行我这两天老吃这个当晚饭,立刻就瘦了。。6 `, V% I+ D( s- D9 a2 O
真的完全不痛苦,我不是为了减肥,就是好好吃哇!一份吃完超饱又满足,就连续吃了几天哈哈哈哈哈~所以就很想和你们分享一下,真的会爱上吃蔬菜!仔细看哈!!4 s1 {/ D# t' Y0 c9 c( D& I
我以前真的很讨厌吃蔬菜的,但这样做我觉得比外面的烧烤都好吃!!真的是健康版烧烤!
# e% ^# B% S2 _8 ^7 Z4 u如果真的是减肥,调料还可以少放一点!其实我放的油已经很少了,不过减肥的可能希望低盐低糖那就少刷点酱!我是觉得稍微一点酱,因为油少所以还好~毕竟我是为了吃烧烤哈哈哈哈!减肥人士酱减少,其实我吃过光加橄榄油和黑胡椒的也非常好吃。不用担心烤干什么,蔬菜本身就会出水的!烤箱做错真的不需要放什么油。4 }+ l! a. X& {) F* z/ |/ v
我真的很爱用烤箱做菜!因为什么也不用管,还不用洗盘子洗好菜,刷层酱,180度25-30分钟即可。' h3 D# \1 |7 P0 c* M( C; s
以豆腐为例,180度烤15分钟拿出翻面,再继续烤15分钟。我会在拿出来翻面的时候放其他比较容易熟的蔬菜比如金针菇啊,娃娃菜等~: s1 ~/ d$ t- l
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