设为首页 收藏本站
开启辅助访问

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

注册 找回密码 |

便民街网
广告电话:135-5222-5844
合作电话:138-1186-0148
网站微信:shy163

查看: 420|回复: 0

减肥血泪史,收集各种减肥法,终于瘦了10多斤,分享一下我的营养笔记

[复制链接]

参加活动: 0

组织活动: 0

卷福 发表于 2018-8-3 09:52:15 手机用户 | 显示全部楼层 |阅读模式
从小,我在别人眼里就是个壮实的妞,虽谈不上太胖,但壮实一字意味着在减肥这条路上,我会异常艰辛。初中时的一个十月,天气刚刚转凉,可体育老师说我的话,我到现在都记得。她说,天才刚凉,你怎么穿秋裤了?天知道让只穿一条运动裤的我连解释都显得异常尴尬。大腿粗得跟象腿一样,条条牛仔裤的内档都磨破了边。更恐怖的是在生完大宝以后,肚子上的肉简直是不堪入目,多次在公众场合被人照顾,指着我对孩子说,小心点,别碰着阿姨,阿姨怀孕了所以,胖子的痛苦,你不懂!           每次拍照,都会附上一句请忽略我的大粗腿。其实肚子上的肉更多,只不过衣服挡住了。。而且很少在夏天拍照,因为藏不住肉。好在自己长了一张争气的脸,所以通常冬天去买衣服,大部分营业员上来都会拿小号给我试,直到不敢相信地看我买了XL号走。
- v, A: _5 T& {8 M7 m0 \! H8 w  N      做梦都希望自己瘦下来。尽管男人都说不介意,但当他们多看几眼身材曼妙的女子,你又能如何?你连被人看的资格都没有?尤其在生完孩子以后,不修边幅的生活绝对不是给你顾家带孩子的嘉奖,这是对你人生的一种毁灭。      i# v% R$ N& r# d* J
      看着镜子里的自己,厌恶的同时甚至有些绝望。怎么可以对自己不管不顾到了如此地步。我的闺蜜告诉我,女人,一定要对自己好,一定要美,为了美,怎么都可以。经济条件有差异没关系,大几百几千的化妆品用不起,几十上百的也得用。换作以前,可能我会不认同,但在经历过一些事以后,这个理没错。7 ?8 `* M# j4 P( K7 a9 c4 ?, g% B" Z
. d3 b+ a& r4 Y
       回顾这十多年的减肥革命路,时而曲折,时而痛苦,每次开始的时候,就像自己买了彩票,总感觉要中大奖了,人生充满了希望。但是......& W% `& Q0 T$ P7 m
        左旋肉碱,在我这压根不起作用
* b) \' d# c3 g5 `        瘦身咖啡,引起了一段时间的心悸,失眠,情绪不安5 A- P1 P3 z* B% c
        中药茶饮,一个月以后体重纹丝不动' k: d2 d+ Z, g& X
        机器理疗,开始时胸有成竹的说无效退款,二十次以后,开始犯难怎么跟我解释,
4 {0 y6 [3 r5 g) w- P! E, _6 e        按摩手法,痛到自己怀疑人生,大腿表皮连风吹过都觉得疼,可一个疗程也仅仅3斤,没勇气再继续,
0 ^9 y( ]- z) r: e( T- ?6 \        几乎每次都是以失败告终,最后我告诫自己不再轻易尝试口服类的,因为是药三分毒。不在相信机器类的,也许我就是瘦不下来的那个奇葩,所以体重一度到了140。然而在生完二宝,完成人生大事以后,我开始想要给自己来个逆袭。不瘦一次,估计老了会遗憾终生啊!
( G9 T+ p* O! H' {+ ^% n       2018年刚过完年,初十上班的第一天,我开始定下来控制饮食和运动的方法。早餐正常吃,中午主食,肉类都不吃。晚上蔬菜少量或不吃。外加一周几次的跑步,hiit等运动,结果一个多月后,才瘦了两斤,反而脸色暗黄,月经不调了。滚蛋,果断放弃。都把自己折磨成这样了,才两斤。所以,小伙伴们,一定不要尝试节食减肥。身边多个朋友劝我用瘦瘦包,最近很火,但一看早晚都要半小时,而且控制饮水量,我一没耐心,二没时间,理性战胜了我的冲动。就这么胖着吧。    7 G, ^2 G# Q6 B1 E0 ~
      然后两个月的时间,俺收集了各种减肥法,查看营养学书,整理了如下笔记,给巷友们参考下希望能帮到你。
8 T% `- A; C  i: I5 _ 1533260194830802.png ' w- q4 g1 }- T/ w; k* V4 W) C3 e
1533260205159241.png
2 ~, [+ A9 i  R3 r五月份,大学闺蜜老公开始酵素减肥,我几乎每天都观察。迟迟不敢下手,因为怕了。到六月中旬,他结束了第一个疗程,瘦了13斤,这下我心动了,又查了大量资料,至少知道都是食品,而不是药物,这下我就迫不及待地想尝试,于是从6月13日起,我也开始了我的有一段减肥路。到今天,我下来了整整9斤,疗程还有两周结束,这次是太兴奋了,选择跟巷友分享下。
0 l% R5 P* X1 x8 ` 1533260226254108.png . K7 @! ~5 `! O. G
1533260237819708.png " \8 [9 o1 ]- n) S, D
1533260247648030.png & M6 @) a% K6 O4 U1 ]' o9 A
1533260259931276.png ) A  m, K% F( Z. z6 @
基本我是每周下来两斤的速度,这样身体很缓和,瘦下来也不容易反弹。而整个过程,不痛苦。这是我最喜欢的地方,不节食,不控制水分,每天还要多饮水。这样的健康地方式现在完全扫除了当初的顾虑。而我的伙食是这样的,所以瘦下来了,真的也就自信了。
1 ]' l9 q1 n! u1 Z! R7 M3 J 1533260280924802.png
7 v$ M! V5 F) u+ [7 Z 1533260291777062.png
) a0 \6 B- G4 I6 E9 ? 1533260302945125.png
1 [! `/ L7 r6 Y, Q1 d: ` 1533260313615833.png + H% K0 T- ]) _
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表