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瘦了30斤的我来炫耀一下自己的马甲线,再跟大家分享一下我得减肥秘籍

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最近论坛晒发型的,晒双眼皮的,晒礼物的好多,我也来凑个热闹,晒一下我引以为豪的马甲线吧!( W& b! L: C! H
我最胖的时候大概有120斤,那个时候在学校整天除了吃就是睡。
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7 @( f* i. i9 S1 U4 A" j后来觉得不能这个颓废下去,就开始去健身房锻炼了,一周大概去5-6次,每次一个半小时,力量驯良40分钟,剩下的就是有氧和拉伸,我个人比较喜欢椭圆机。然后锻炼了大概3个月左右,马甲线就慢慢开始出来了。
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3 b5 f, j8 _2 Y3 {0 z8 h可以明显感受到腰腹部有力量了,毕竟我健身之前,仰卧起坐只能做20个顶天了哈哈哈。
( h) R& O! P. W0 h" h3 b  U) P想要瘦肯定也要管住嘴的,我一般周末可能会出去吃个大餐,平时的话还是蛮克制自己的,蔬菜沙拉、豆腐汤、鸡胸肉、杂粮、西兰花等等,以蔬菜为主,基本上都是自己做着吃。4 a9 j% T3 ?! t' J' T8 P: F
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我觉得瘦下来改变还是非常多的,不仅是整个人的精气神都变了,而且穿衣服什么是真的随便挑,穿什么都好看哈哈,现在已经是夏天了,想要去游泳、漂流的小仙女一定要注意身材啦,现在去健身房也为时不晚啊~~~
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