瘦了30斤的我来炫耀一下自己的马甲线，再跟大家分享一下我得减肥秘籍

最近论坛晒发型的，晒双眼皮的，晒礼物的好多，我也来凑个热闹，晒一下我引以为豪的马甲线吧！
我最胖的时候大概有120斤，那个时候在学校整天除了吃就是睡。

  `+ r5 D3 Q; ~后来觉得不能这个颓废下去，就开始去健身房锻炼了，一周大概去5-6次，每次一个半小时，力量驯良40分钟，剩下的就是有氧和拉伸，我个人比较喜欢椭圆机。然后锻炼了大概3个月左右，马甲线就慢慢开始出来了。

( u$ ^- k5 K/ f4 Z# S' T可以明显感受到腰腹部有力量了，毕竟我健身之前，仰卧起坐只能做20个顶天了哈哈哈。
想要瘦肯定也要管住嘴的，我一般周末可能会出去吃个大餐，平时的话还是蛮克制自己的，蔬菜沙拉、豆腐汤、鸡胸肉、杂粮、西兰花等等，以蔬菜为主，基本上都是自己做着吃。
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1 B. ?5 `3 i1 w  X/ C1 Y. C我觉得瘦下来改变还是非常多的，不仅是整个人的精气神都变了，而且穿衣服什么是真的随便挑，穿什么都好看哈哈，现在已经是夏天了，想要去游泳、漂流的小仙女一定要注意身材啦，现在去健身房也为时不晚啊~~~
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